Was ist Ayur-Yoga?
Ayur-Yoga ist ein ganzheitlicher Weg zu Gesundheit und innerer Harmonie. Ayur-Yoga stellt den Menschen als Individuum in den Mittelpunkt. Seinen Fähigkeiten entsprechend und seine Möglichkeiten respektierend werden die verschiedenen Asanas angepasst und sinnvoll aufgebaut. Ayur-Yoga richtet sich an alle Menschen unabhängig von Alter, Geschlecht, Herkunft und Religion.
- Im Mittelpunkt steht die Verbindung von Atem, Körper und Geist.
- Der Atem führt die Bewegung – Fliessende Bewegungen im Einklang mit dem Atem.
- Achtsamer Umgang mit dem Körper beim Ausführen der Asanas (Körperübungen).
- Den Körper fordern aber nicht überfordern.
- Den Geist sammeln und die wahren inneren Werte (wieder-) erkennen.
Sinn und Zweck von Yoga?
- Dehnung und Kräftigung aller Muskeln, Bänder und Sehnen
- Aufrichtung und Verbesserung der Körperhaltung
- Kräftigung und Flexibilität der Wirbelsäule
- Öffnung und Kräftigung der Atemorgane
- Abbau von Verspannungen und Schmerzen
- Körperliche und innere Anspannung loslassen
- Den Energiefluss im Körper bewusst wahrnehmen
- Mehr Leichtigkeit, innere Ruhe und Gelassenheit
- Mehr Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen
- Steigerung der Konzentration, klarer Geist
- Selbsterfahrung durch Reflexion (Meditation)
In meinen Lektionen kombiniere ich Meditation, Atemübungen (Pranayama) und Körperübungen (Asanas)
aus der Ayur Yoga Tradition. Fliessende Bewegungsfolgen (Vinyasa-Flows) gehören ebenfalls zum festen Bestandteil jeder Lektion.
